Bomboanele din viața mea, acest moment fericit la care oficial, renunț. #SeptembrieFărăZahăr

septembrie fara zahar www.mamipetocuri.ro

Nu am fost niciodată prietena mâncării. Decât să mănânc, mai bine dorm 2 ore în plus sau citesc 10 pagini dintr-o carte. Sau și mai bine, ies cu fetele la un Prosecco.

Nu cunosc sensul cuvântului dietă cu toate că nu am fost întotdeauna la dimensiunile dorite. Aș mai slăbi vreo 2 kg. Visul meu este să ajung la 59 de kg. Sunt fan Lotto cu cașcaval, covrigi, merdenele. Tot ce ține de raionul panificație. Dacă vii vreodată în vizită la mine adu-mi plăcintă cu brânză sărată. Crochete cu cașcaval. Sărățele. Orice cu telemea. Sau mai bine, adu un Prosecco.

Seara, dacă rămân singură la masa de lucru devorez o pungă întreagă de M&M. Sau o ciocolată Milka. Caramele și preaiubitele mele bomboane. Cu lapte. Mentos.

Dietă? Niciodată. Dietă sună ca ceva interzis. Iar cu cât îmi interzici mai mult cu atât mă ambiționez și fac. Doar pentru că pot! (și mă mai plâng de fii-mea că e rebelă)

Dar dacă-mi zici că face rău, că în loc de 2 kg mâine o să am în plus 3, că nu o să mai încap în haine, că o să-mi curgă burta peste curea, că nu o să mai pot merge lejer pe tocuri, că o să mă doară burta și nu o să mai fiu în stare să alerg cu copiii în parc, că nu o să mă mai pot cățăra să omor țânțarii de pe tavan, eiii, asta deja mă pune pe gânduri.

Pentru că a avea un regim alimentar echilibrat pentru mine înseamnă:

  • să am energie, să mă simt bine în corpul meu
  • să ajung la kilogramele potrivite dimensiunilor mele
  • să îmi funcționeze corect organismul
  • să am putere de concentrare mare și să dau randament în ceea ce fac
  • să mă conectez cu soțul și familia mea (având program strict de masă)
  • să întâmpin probleme reduse de sănătate (simple răceli)
  • să mă odihnesc bine noaptea

Ce fac pentru asta:

  • în nici un caz nu dorm cât ar trebui
  • mă străduiesc să beau 2 litri de apă pe zi
  • citesc toate, toate etichetele și exclud din start:
    • zahărul în proporție de 90% (rămâne doar cel din dulciuri pe care le aleg aplicând regula celor 12 gr/zi)
    • glutamatul monosodic
    • E-urile periculoase
    • aplic regula: dacă ingredientele conțin mai mult de 3 lucruri pe care nu le cunosc, renunț
    • aplic regula: dacă ingredientele conțin mai mult de 5-6 lucruri (1 -2 rânduri), renunț
  • evit chips-urile, toate sucurile (mai puțin fresh-urile și smoothie-urile)
  • am renunțat la fast food, preferăm mâncarea făcută în casă în 99% din cazuri
  • fac sport, împreună cu Cris mergem la sală de 2-3 ori pe săptămână, iar cu copiii ies în fiecare zi în parc
  • fac dulciuri în casă îndulcite cu miere
  • am renunțat la lactatele de vacă
  • am găsit sursă sigură de carne nehormonată și de fructe naturale
  • aplic regula: un dulce pe zi de cea mai bună calitate
  • mâncăm foarte multe fructe, cu minim 2 ore înainte sau după masă

Mă uit în sus și văd ditamai lista.

În fapt, provocarea cea mai mare a fost să renunț la zahărul și laptele din cafea.

Ajungeam la birou și dacă nu era lapte făceam un ditamai scandal. Sau plecam cu laptele după mine, să fiu sigură că-mi beau cafeaua în condiții omenești.

Apoi, m-am provocat singură: Cris nu bea cafea și stă nopțile să lucreze fără probleme. Alina, prietena mea, nu bea cafea și supraviețuiește, bine mersi. Ca să nu mai spun de laptele care mă umfla în stomac, exact ca-n publicitățile la medicamente de la televizor, pe care le urăsc!

În prima zi, mi-a căzut limba de amară ce era. Apoi, m-am obișnuit. Acum, nu mai pot să o beau cu zahăr. Mi-am educat gustul. Totul stă în psihic. Ce îi spui creierului, aia se va întâmpla. Vrei cafea fără zahăr, fără zahăr o va accepta. 

Pe modelul: ce le spui copiilor, aia vor deveni!

De aici și provocarea făcută de Flavia în campania #SeptembrieFărăZahăr.

Tu stabilești regulile: la ce poți renunța, cu ce poți înlocui. Important este să începi să faci o schimbare, mică, dar care în timp se va vedea în mersul tău, în zâmbetul tău, în atitudinea ta!

Apoi, alătură-te nouă pe facebook ca să povestim cum ne merge și să ne bucurăm împreună.

Eu îmi propun să fac orez cu lapte – rețeta mai mult decât preferată a copiilor mei fără lapte de vacă și zahăr. Când îmi va ieși așa cum trebuie (adică să mulțumesc poporul orezar pretențios), o să anunț în gura mare.

Pentru mine, promit să nu mai mănânc bomboane de orice tip: M&M, caramele, bomboane cu lapte din alea bune ca pe vremea copilăriei de la Piața Delfinului cum intri în față, Mentos, Haribo. Le scriu pe toate ca să fie chinul și mai aprig. Deja salivez.

Oare o să mă țină?

Cine e cu mine?

 

Sursă foto: aici

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *